Essas míseras três letrinhas podem simplesmente acabar com a vida de qualquer casal, enlouquecer um homem. A TPM, sigla para Tensão Pré-Menstrual, é uma síndrome que atinge mulheres nos dias que antecedem a menstruação. Em algumas muito mais acentuada, em outras mais maneiradas, e por vezes acentuadas com manifestações físicas como dor nas mamas, cefaléia ou distensão abdominal.
Como evitar ou acabar com a TPM? Tem como diminuir a TPM?
Essas perguntas, junto à dicas para eliminar a TPM, remédios para controlar a tensão pré menstrual ou outras tantas coisas são uma busca desesperada por parte de muitas mulheres – e porque não, homens, já que são os que mais sofrem, indiretamente.
* A cafeína (presente no café, Coca-Cola e outros refrigerantes, medicamentos, chocolates, etc) aumenta a ansiedade e instabilidade emocional, ou seja, seu consumo deve ser totalmente evitado.
* O álcool provoca dores de cabeça, fadiga e depressão e portanto também devem ser evitados neste período.
* A quantia de sal nos alimentos deve ser reduzida.
* A prática de exercícios aeróbicos reduz as cólicas e melhora o humor, além de liberarem endorfinas que são responsáveis pela sensação de bem estar. Toda a prática de exercícios – caminhada, bicicleta ou natação – deve ser moderada.
* Tomar suplementos miltivitamínicos podem ajudar; teoricamente a TPM é causada por ausência de vitaminas A, B6, C e D. Embora alguns médicos não confiem nessa tese, muitas mulheres se dizem mais tranquilas ao ingerirem as multivitaminas.
* Acupuntura rende bons resultados, em geral com tratamento específico para TPM e controle do stress e cólicas menstruais. Se aliada à ioga e meditação, podem controlar significativamente.
Quais as causas, sintomas e tratamentos da TPM? O que causa a TPM? Como tratar?
Até agora não há estudo conclusivo sobre o que causa a TPM, mas existem pesquisas relacionadas às influências hormonais normais do ciclo menstrual, que acabam por interferir no sistema nervoso central. Provavelmente alguma relação entre hormônios sexuais femininos, endorfinas e neurotransmissores (como serotonina).
O que a mulher sente quando tá de TPM? Os sintomas da TPM variam entre depressão, pensamentos auto-depreciativos, ansiedade, fraqueza afetiva, raiva ou irritabilidade persistente, dificuldade de concentração, cansaço e fadiga, distúrbios sonoros, dores de cabeça e musculares, entre outros.
O tratamento da TPM está ligado à remédios, mas alguns com sérias advertências de órgãos competentes devido aos efeitos colaterais graves. Um dos anti-concepcionais indicados é o Yaz, que ajuda no combate. Mas nada melhor do que ir a um ginecologista para saber o que realmente deve ser feito!
Fonte: iftk.com.br
20 Motivos para não irritar uma garota de TPM
A maioria dos homens encara isso como um ato de ignorância em períodos para que os evitemos. Caro amigo tem noção o que é sofrer com isso todo mês?!
Então aqui irá algumas dicas para não agir como um Ogro idiota nessa nossa fase mensal.
1º Motivo: Não pergunte se ela está estressada. Ela irá te mandar para um lugar bem longe…
2º Motivo: Se você tem amor a sua vida… Não diga que ela está inchada, gordinha ou fofinha! ELAS INCHAM MESMO NA TPM, DEPOIS VOLTAM AO NORMAL.
3º Motivo: Não tente bancar o espertinho com uma garota de TPM.. ela possuí uma arma. Já viu uma garota com TPM gritando:?!
4º Motivo: Ela é delicada, linda.. Mas não mecha no cabelo dela por que ela irá te apresentar palavrões que nem tu mesmo conhecia!
5º Motivo: Não elogie outra mulher perto dela. (Eu não faria isso se fosse você)
6º Motivo: Ela irá discutir com você por motivos bobos. Diga: Tudo bem você está certa..(antes que ela te estrangule.)
7º Motivo: Aprenda a ficar calado. E a ouvir mais.. caso contrário ela irá fazer drama durante uns 7 dias mais ou menos.
8° Motivo: Não fique querendo abraços e beijinhos o tempo todo… Ofereça um chocolate e diga: Quer mais um chocolate?
9º Motivo: Diga que a ama.. por que se você se mostrar tenso com a situação ela irá dizer que tu não a ama mais e bla bla bla...
10º Motivo: Diga que ela esta linda.. (mesmo descabelada, chata, inchada e irritante) se não… eu não quero nem pensar o que será de você.
11º Motivo: Não a encare.. nunca! (durante a TPM) obvio! Ela acha que você está rindo dela mentalmente.
12º Motivo: Não fique longe.. mas também não fique perto de mais.. elas nunca sabem o que querem na TPM.
13º Motivo: Não ligue de 5 em 5 segundos pra saber como ela está.. É TPM.. não uma doença degenerativa.
14º Motivo: Amor me lembrei de ti quando passei naquele restaurante. NÃO DIGA ISSO, ela irá dizer: TÁ ME CHAMANDO DE GORDA? QUE SÓ PENSO EM COMER?!
15° Motivo: Ela irá achar que tem o dom de ler pensamentos.. Então tente bloquear seus pensamentos. (nem é difícil heim)
16º Motivo: CHOCOLATE NÃO ENGORDA. pelo menos na tpm.. então não diga: Não acha que está comendo chocolate de mais?!
17° Motivo: Joguinho de futebol com os amigos?! Esquece pelo menos quando ela tiver de TPM.. ela vai te questionar e dizer: prefere eles do que eu!
18° Motivo: Não diga que filmes de amor são idiotas.. Ela irá dizer que o único idiota ali é você!
19°Motivo: Não diga nunca, jamais, eu disse nunca e jamais para ela manter a calma! (ela quer matar alguém.. e este alguém pode ser você heim!)
20º Motivo: Perto de uma garota com TPM… se você tem amor a sua vida e ao seu ego, saiba falar na hora certa e se calar na hora certa também.
Motivo Bônus. Tem várias maneiras para agir perfeitamente e permanecer vivo em contato com uma garota sobre efeitos da TPM. Apenas seja legal e tente entende-la.
